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Leroica 2015

Veröffentlicht am von TwinNeumarkt
Unter 5000 Teilnehmern waren wir mit 4 Teilnehmern vertreten. Das Wetter meinte es nicht besonders gut mit den Startern, bereits auf dem ersten „Strada bianci“-Abschnitt setzte starker Regen ein und das Rennen entwickelte sich zur Schlammschlacht. Da mußten aber alle durch, auch ehemalige Profis, wie Eric Zabel. Letztlich kammen wir alle gemeinsam ohne Stürze und Pannen, nach 2000 Höhenmeter ins Ziel. Für mich persönlich war mein 11. Start etwas ganz besonderes. Mein „Express“ Baujahr 1930 mit Holzfelgen und nur einem Gang stellte schon eine besondere Herausforderung dar.

In Ulm und um Ulm -> Marathondebüt von Philipp

Veröffentlicht am von TwinNeumarkt

Samstag Mittag gings mit dem Auto zu 3 (Sandra, Wolfgang und ich) Richtung Ulm. Auf der Fahrt dorthin nochmal kurz ein Nickerchen eingelegt, um den Rest des Tage zu überstehen. Dort angekommen war der erste Stopp das Studentenverbindungshaus meines Vaters. Hier empfingen uns 2 Jungs und zeigten uns das Studentenzimmer, in dem wir die Nacht verbringen sollten. Anschließend gings mit dem Auto weiter zum Messegelände, wo wir die Startunterlagen holten und leider vergebens nach Schnäppchen suchten. Dann wieder zurück ins Auto und kurz noch mit Sandra Streckenpunkte besichtigt, an denen die Verpflegungsübergabe stattfinden soll. Weiter in die Stadt und einen schnellen Stadtrundgang mit alten Studentengeschichten zu den verschiedenen Kneipen und Häusern gemacht. Wieder zurück ins Auto, um zu alten Stammlokal zu fahren (ja, Ulm ist größer als man denkt), da sich mein Dad mit alten Kommilitonen, welche auch zum Lauf angereist waren verabredet hatte. Hier hieß es nochmal Kohlenhydrate tanken in Form eines Röschti und 2 alkoholfreien Weizen. Um 21:30 Uhr gings dann wieder zurück Richtung Studentenwohnheim, um mit ausreichend Schlaf am nächsten Tag am Start zu stehen. Kurz noch einen Zwischenstopp beim Rewe (Öffnungszeit Samstag bis 24:00 Uhr – sehr praktisch) gemacht und Frühstück eingekauft, da ich das geplante Frühstück daheim vergessen hatte. Hab zwar am nächsten Tag nichts runter bekommen und hätte mir das sparen können, aber wenigstens habe ich den Umsatz nach 21:00 Uhr angekurbelt.

„Daheim“ dann ab ins Bett und versucht sich nicht von den Schnarchgeräuschen meines Vaters beirren zu lassen. Irgendwann konnte ich dann auch einschlafen und auf dem Ausziehsofa eine eigentlich gute Nacht verbringen. Frühs um 7 klingelte dann auch schon der Wecker und rein gings in die Laufklamotten. Beim „Frühstück“ stellte sich dann heraus, das sich in der Nacht im Keller ein Ventil gelöst hat und der Keller unter Wasser stand. Mein Dad hat dann noch kurz organisiert, das jemand mit einer Pumpe kommt, damit das Wasser keinen größeren Schaden anrichtet und schon gings Richtung Startlinie.

Schon auf dem Weg dorthin wurde mir ziemlich kalt, da ein fieser Wind an dem Tag zugange war. Dort nochmal kurz ein Treffen mit den Bekannten, kurzes einlaufen und sofort in den Startblock, da unsere Zeitplan doch sehr knapp bemessen war. Ich hatte mich bei der Anmeldung lieber mal für Block B (HM < 1:45; Marathon < 3:30) eingetragen, da ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht wusste, wie mein Trainingszustand Ende September sein wird. Noch nicht mal ganz im Startblock angekommen hörte ich auch schon den Startschuss und dachte, das der Veranstalter aber früh dran ist. Hab dann aber gecheckt, das nur die „Durch-/Spitzenstarter“ auf die Strecke geschickt werden und ich noch einen Moment habe, mich zu sammeln J
Wir wurden dann, angeführt von der Ulmer Football Mannschaft welche für keinerlei Drengelei sorgte an die Start gebracht und ab ging die Post. Wie bei Großveranstaltungen üblich gings auf den ersten 2 Kilometern heiß her. Mir blieb also nichts anderes übrig als in der Masse einfach mitzulaufen. Mir kam das ganze zwar ziemlich langsam vor, aber beim Blick auf die Uhr konnte ich beruhigt sehen, das genau min angepeiltes Renntempo von ca. 4:30Min/km gelaufen wurde. Da erstmal auf einer großen Straße gelaufen wurde, entzerrte sich das Feld ein bisschen und man konnte seinen eigenen Rhythmus finden. Nach 5 Kilometern schon die erste Verpflegungsstation, aber ich bin einfach durchgelaufen. Hatte zum einen noch auf nichts Lust und zum anderen wollte ich meinen guten Rhythmus nicht verlieren. Schön gleichmäßig bis Kilometer 10, wo Sandra wartete und mir das erste Gel überreichte. Schnell beim Laufen reingezogen, ein Wasser an der 2-ten Verpflegungsstation hinterher zum spülen und weiter Richtung Innenstadt. Ein paar kleine Schleifen durch Ulm und wieder zurück über die Donau nach Neu Ulm. Der Kurs wurde zwischen Kilometer 12 und 20 sehr kurvig, aber ich bin relativ entspannt durchgekommen. Sehr gute Stimmung an der Strecke und mindestens 10 Bands am Straßenrand. Bei Kilometer 20, wieder auf der Ulmer Donauseite zweigte dann die Halbmarathonstrecke ab und auf einmal bin ich fast alleine auf der Strecke. Ich fühle mich aber top und freu mich schon auf das nächste Gel, welches mir Sandra bei km 21 reicht. Ein Blick auf die Uhr bei km 21 und ich sehe, super gleichmäßiges Tempo. Nun geht es 3km geradeaus, flussabwärts zu einem Wendepunkt und wieder zurück. Bei km 23 kommt mir der Führende entgegen und nach eigener Einschätzung, gings mir körperlich noch besser als Ihm(der hatte schon Schaum vor dem Mund). Ich grinse kurz und laufe meinen Stiefel weiter. Nachdem Wendepunkt freue ich mich schon auf das Treffen mit meinem Dad, um zu sehen wie es Ihm trotz der wenigen Trainingskilometer geht. Kurz vor dem 3:30Std. Ballon kommt er auch schon und schaut noch gut aus. Wieder zurück in Ulm sehe ich noch einige kaputte Halbmarathonläufer, muss selbst aber noch ungefähr 14km laufen und rede mir mental ein, ein Marathon fängt erst bei km 30 an. Ca. bei Kilometer 28 steht nochmal Sandra um mir die letzte Wegzehrung zu geben. Da ich schon ewig auf die Toilette muss entscheide ich mich bei Sandra kurz anzuhalten um „Wasser zu lassen“ J.
Als ich auf die Uhr drücke und stehen bleib, schaut mich Sandra mit großen Augen an und fragt schon, was los ist und ob ich aufgeben will, da ich noch top ausschaue. Die Sonne scheint doch schon ganz gut und Sandra fragt auch, wenn ich schon eine Pause mache nicht auch noch gleich mein Langarmunterhemd ausziehen will. Halte das für eine gute Aktion und zieh mich noch schnell aus, dann aber 2 Gels in die Hand und weiter. Das Anlaufen funktioniert MEGA und ich finde auch schnell wieder in den Rhythmus. Auch mein Körpergefühl ist gut und ich habe noch keine Schmerzen. Jetzt wird es einsam. Wir laufen auf einem Radweg entlang der Donau Flussaufwärts und ich kann das Tempo 4:30-4:40Min/km noch gut halten. Leider keine Zuschauer mehr und auch fast keine Läufer um mich. Bei km 33-34 bin ich immer noch super gleichmäßig unterwegs und freue mich bei jedem Kilometerpiepsen der Uhr. Jetzt geht es durch das Kloster Wiblingen und bei einer kleinen „bergab“ Passage zwickt es auf einmal in meinem Knie. Da ich aber fast am westlichsten Punkt der Strecke bin rede ich mir ein, das es jetzt nur noch direkt ins Ziel geht. Außerdem hat mein Dad im Vorfeld gesagt, 10km kann man im Marathon kämpfen, nur wenn davor schon die Schmerzen anfangen wird es eine harte Partie. Also versuche ich meinen Rhythmus nicht zu verlieren und weiter zu laufen. Ich merke jetzt doch ordentlich, das meine Kraft nachlässt und ich langsamer werde und kann „nur“ noch eine Pace von 5:00Min/km laufen. Es geht nun auf einem Schotterweg entlang der Iller und mich überholt der 3:15Std. Ballon, ich lasse Ihn aber laufen und behalte meinen Rhythmus. Einige „scharfe“ Kurve auf der Strecke, nach denen man wieder beschleunigen muss, lassen meine Oberschenkel jedoch fast platzen. Bei Kilometer 40 kämpfe ich mich nochmal über eine Eisbahnbrücke, habe das Münster aber schon im Blick. Zu diesem Zeitpunkt muss ich nochmal richtig kämpfen, da ich merke das die Strecke nicht auf direktem Weg zum Ziel führt, sondern nochmal einen Abstecher zum Bahnhof macht. Gefühlt schaue ich nun spätestens jede 10 Sekunden auf die Uhr um mir die RestMETER  auszurechnen J Nach einer Unterführung geht es dann aber doch auf die letzten 600m.


Hier werde ich wieder von vielen Zuschauern empfangen und versuche für die Fotos möglichst gut auszuschauen, nachdem hier von vorangegangenen Wettkämpfen noch Verbesserungspotenzial vorhanden war. Ich laufe, angefeuert von den Zuschauen die letzten Meter ins Ziel und freue mich tierisch auf „Stehenbleiben“ und „Hinsetzen“. Auf der Ziellinie drücke ich erleichtert auf meine GPS-Uhr und bin mit einem Finish nach 3:17 Std. bei meinem Marathondebüt super zufrieden.

Gleich nach der Zielbogen entdecke ich Sandra, „schleppe“
mich noch zu hier und setzte mich vor die Absperrung. Nach einer kurzen Pause und einem kleinen Plausch hole ich mir mein verdientes Bier und warte gespannt auf meinen Vater und seine Zielzeit. Sandra und ich warteten nicht lange, denn nach 3:36 kommt auch er zufrieden und ohne Schmerzen ins Ziel. Wir verpflegen uns noch bei den Köstlichkeiten im Zielbereich, bevor es mit dem Auto wieder nach Hause ging.

Maintal Ultratrail

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Erst zum zweiten Mal veranstaltete der Verein Stadtmarathon Würzburg am Samstag 26.September den Maintal Ultratrail mit Start und Ziel in Veitshöchheim,
der in Form eines Basistrails mit 28 KM und dem Ultratrail mit 64,5 KM Streckenlänge angeboten wurde.
Thomas Brandl vom Windschatten Neumarkt stellte sich zusammen mit ca. 100 Teilnehmern der Herausforderung des Ultratrails und fieberte mit Spannung dem frühen Startschuss um 7 Uhr im Morgengrauen entgegen.
Die ersten ca. 2 Kilometern war der Waldweg noch breit und befahrbar, so dass der Organisator mit einem Quad als Führungsfahrzeug voran fuhr, 
bevor er sich stimmungsvoll verabschiedete und die Ultra-Läufer auf die schmalen, oft verwurzelten und steinigen Wege durch Wald und Weinberge entließ.
Sehr bald ging es langgezogen bergauf und es tat gut aus dem teils nebeligen und um diese Uhrzeit noch dunklen Maintal in strahlende Sonne weit oberhalb des Mains mit Blick auf darunter liegende Nebelfelder zu gelangen – ein herrlicher Anblick, der für die kurze Nacht zuvor schon allein entschädigte.

Da die Laufstrecke mit ca. 1.800 Höhenmeter als sehr bergig ausgeschrieben war, geschah‘ was geschehen musste.
Die Route führte schnell wieder bergab und dann war es ein ständiger Wechsel von bergauf und bergab im profilierten Gelände immer der östlichen Mainseite entlang bis auf Höhe Karlstadt.
Von dort führte der Weg in einer grossen Schleife durch das Maindreieck zurück in das Ziel nach Veitshöchheim, wobei kaum ein Ort durchquert wurde sondern die Streckenführung über idyllische Naturwege völlig frei von Asphaltstrassen verlief.  
Auf dem Weg war hohe Konzentration schon allein wegen des wechselhaften Untergrunds gefragt, aber da sich das kleine Teilnehmerfeld auf der langen Distanz gut ausdehnte war man lange Zeit ohne erkennbaren Vorher – und Hintermann unterwegs.
„Die Einsamkeit des Langstreckenläufers“, der gleichnamige Film- und Buchtitel musste einem dabei zwangsläufig in den Sinn kommen.
Dadurch war es besonders wichtig, immer die blauen Kunsstoffstreifen die der Veranstalter in die Zweige entlang der Strecke geknüpft hatte, gut im Auge zu behalten.
Sich zu verlaufen kam durchaus vor, Brandl kam auch einmal kurz von der Strecke ab, aber das ausbleiben der Markierungszeichen hat einem schnell bewusst gemacht dass man vom Weg abgekommen ist und besser schnell kehrt macht.
Im Ziel war der Möninger Langstreckenläufer sehr glücklich, diese strapaziöse Tour ohne Blessuren hinter sich gelassen zu haben und nach 7:02 Stunden als Gesamt 16. Platz und Altersklassenplatz 3 auf dem „Trepperl“ angekommen zu sein.





Auf in die Marathonzeit

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Nachdem die Triathlonsaison scheinbar nun auch für die ganze harten Athleten abgeschlossen ist, stehen im Herbst nun für einige Athleten vom TWin Neumarkt noch weitere Einzeldisziplinwettkämpfe an.

 Dr. Christl auf dem Weg zum nächsten Marathonfinish

Den Start machen an diesem Wochenende 3 TWinler, welche auf der Marathondistanz an den Start gehen. Andreas Starke wird die TWin Farben beim Marathon in Berlin vertreten, während sich die Familie Christl beim Marathon in Ulm ein heißes Duell liefern wird.
Andreas dürfte in voller mentaler und körperlicher Stärke am Start stehen, hat er sich doch heuer bei den Triathlonwettkämpfen zurück gehalten und einen Pause eingelegt. Der Marathon soll der Startschuss für seine Langdistanzvorbereitung sein, hat er doch nächstes Jahr im August beim Ironman in Schweden noch eine Rechnung offen. Hier soll ein neuer Angriff auf  die für Ihn scheinbar „Magic Sub 10“ genommen werden, da diese beim letzten Versuch in Kalmar doch nur wortwörtlich ein Augenzwinkern entfernt waren. Wer Andi S. kennt, weiß auch das er nie ohne eine saubere Grundlage am Start steht und im Tiefstapeln eine ausgefuchster Hund ist. Auf seiner Habenseite hat er, wenn auch schon etwas länger her, ein 200 Watt Trainingslager mit Berggazelle Andreas Meier und Delphin Stefan Picker in den Beinen. Wir werden gespannt nach Berlin schauen und die Sekunden (welche wir hoffentlich an einer Hand abzählen können) zählen, die er nach dem Sieger beim Brandenburger Tor einläuft.
Andreas „Tod von Forchheim“ Starke 

Neben Andreas, der die 42,195 auf dem aktuellen Weltrekordkurs  läuft wird, werden Wolfgang und Philipp Christl an diesem Sonntag nach Ulm fahren um hier ein weiteres Saisonhighlight zu absolvieren.

Nachdem Wolfgang sich ähnlich wie Andreas den Sommer über geschont hat, konnte Philipp neben ein paar Wettkämpfen sicherlich auch wieder ordentlich Trainingskilometer absolvieren. Wolfgang wird nach längerer Verletzungspause sein Comeback geben und trotz nicht mal 100 Trainingskilometer wieder eine Zeit zwischen 3:25 und 3:35 angehen. Aufgrund seiner Erfahrung von gefühlt schon über 100 Marathons wird er sicher keine Gnade kennen und bei jeder kleinen Schwäche von Philipp von hinten Druck machen.
Philipp „The Hammer“ Christl

Philipp wird, sofern er den Zielbogen erreicht, sein Debüt auf dieser Distanz feiern. Obwohl in den vorangegangenen Wettkämpfe die Performance nicht ganz so wie vorgestellt lief, hat er auch für diesen Wettkampf in typischer Philippmanier sein Ziel wieder hoch angesetzt. Nachdem er einige Trainingskilometer mit den Challenge Expolsionator (jetzt Segmentnator) Michi P. runter gespult hat, ist er auch diesen Moment im Wettkampf bestens vorbereitet.

Hoffen wir auf 2 spannende Wettkämpfe und gute Ergebnisse für unser Athleten.

Challenge Almere – Michael Kroop vom TWin war dabei

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Am Donnerstag, den 10.09. haben meine Frau und ich uns mit unzähligem Gepäck mit dem Auto auf den Weg Richtung Almere (30 km südöstlich von Amsterdam) gemacht. Dort angekommen wurden wir mit sommerlichen Temperaturen um die 21 °C begrüßt. Auch am Freitag vor dem Wettkampf wurde uns ein super Wetter geboten. Dieses haben wir auch ausgiebig genossen und haben uns die an diesem Tag stattfindenden holländischen High-School-Meisterschaften angesehen. Im Anschluss daran fand die Wettkampfbesprechung statt. Diese und die Pasta-Party wurden in einem Theater durchgeführt. Das Ambiente hier war schon mal echt nobel. Nach der Wettkampfbesprechung ging es zum Bike-Check-In und anschließend zur Pasta-Party. Danach ging es dann zurück ins Hotel zum „Beutelpacken“ und ausruhen.

Dann war er endlich da – der Wettkampftag. Exakt neun Wochen nach meinem Start bei der Langdistanz in Roth stand nun die Langdistanz in Almere bevor. Um kurz vor 7 Uhr habe ich aufgrund meines starken Heuschnupfens und entzündeter Augen mit mir gerungen, ob ich überhaupt fit genug sei, um die Langdistanz zu überstehen. Ich bin schließlich zu dem Ergebnis gekommen, es zu probieren – ganz nach dem Motto „Wer kämpft kann verlieren – wer nicht kämpft, hat schon verloren“. Also bin ich bei herbst- bis winterlichen 13°C Außentemperaturen in meinen Neo geschlüpft und habe dem Start entgegengefiebert oder war es eher „entgegengefröstelt“. Zum Glück konnte ich mich dann im 17°C „warmen“ Wasser aufwärmen. Geschwommen wurde ein Dreieckskurs von 2 mal 1,9 km. Dank des „warmen“ Wassers war meine rechte Hand bereits nach zwei Dritteln der ersten Runde so steif, dass ich die Finger nicht mehr strecken konnte. Mein Schwimmen mutierte also ab diesem Zeitpunkt zum Kontrasttechniktraining (Schwimmen mit gespreizten Fingern) J. Nach etwas mehr als 1:08 h bin ich dann aus dem Wasser geklettert.
In der Wechselzone, welche in einer Tiefgarage untergebracht war, habe ich mich ausgiebig abgetrocknet und mit trockener Kleidung versorgt. Da ich auf dem Rad nicht frieren wollte, habe ich mir hierfür auch reichlich Zeit gelassen (10 MinutenJ).
Auf dem Rad wurde ich dann aber auch dafür belohnt – ich habe nicht gefroren. Die Radstrecke verlief anfangs über stark verwinkelte und sehr holprige Wege. Am Streckenrand sah man auch zahlreiche Athleten, die diesem Umstand Tribut zollen mussten und ihre Pannen behoben. Bei mir ist lediglich eine Halterung des Trinksystems gerissen, was außer einem permanenten Klappern nicht weiter schlimm war. Nach ca. 6 km bin ich dann endlich auf der Deichstraße angekommen. Dort hat mich auch schon freudig der Wind empfangen. Der Wind hat sich für den Wettkampf die schier schlechteste Richtung –  aus der er hätte kommen können – ausgesucht –> Südosten. Dies bedeutete, dass man den Wind auf der Strecke ca. 55 km frontal von vorne oder von schräg vorne zum Gegner hatte. Passagen, die einem mit Rückenwind beglückt hätten, waren durch Baumreihen windgeschützt. So dass man tatsächlich nur knappe 5 km in den Genuss des Rückenwindes gekommen ist. So kämpfte ich 2/3 der Strecke gegen imaginäre Berge an. Die ersten 90 KM habe ich noch in 2:52 h geschafft, doch da der Wind in der zweiten Runde noch zunahm, bin ich nach 6:10 h in der Wechselzone angekommen. Wahrscheinlich wäre ich um einiges schneller gewesen, wenn ich mich an dem weit verbreiteten Windschattenfahren beteiligt hätte. Das Teilnehmerfeld hatte teilweise Ausmaße, die dem Hauptfeld bei der Tour de France glichen, angenommen. Aber ohne mich, denn für mich gilt „Wo Windschatten draufsteht – ist noch lange kein Windschattenfahrer drin“ J.
Voller Vorfreude auf den bevorstehenden Marathon (Ironie aus) bin ich dann in die Laufschuhe geschlüpft und auf die Laufstrecke „gehüpft“. Die Laufstrecke führte sechs Mal um den See, in welchem das Schwimmen stattgefunden hat. Die Strecke war landschaftlich abwechslungsreich und mit guten Untergründen versehen. Es waren zwar nicht viele Höhenmeter zu überwinden, dennoch ging es aber über zahlreiche Brücken, was in der Summe dann doch recht anstrengend wurde. Nach drei von sechs Runden, welche immer durch das Zielstadion führten, war mein Akku schon recht leer – die Radstrecke hatte doch sehr viele Körner gekostet. Einsetzender Regen hat sich dabei nicht gerade positiv auf meinen Gemütszustand ausgewirkt. Doch Dank der aufmunternden Worte meines „Fans“ und meiner Frau (welche in Personalunion auftraten), habe ich mich weiter durchgebissen. Zu Beginn der fünften Runde habe ich auf der Strecke eine Bekannte aus meiner alten Heimat angetroffen. Da es ihr zu diesem Zeitpunkt wesentlich schlechter als mir ging, habe ich mich kurzerhand entschlossen, sie aufzubauen und gemeinsam mit ihr ins Ziel zu laufen. Nach 12:15 h sind wir dann auch überglücklich gemeinsam über die Ziellinie gelaufen.
Als Fazit der Veranstaltung: Der Veranstalter versteht sein Handwerk! Alle Abläufe wurden sehr routiniert durchgeführt, aber wirkten dennoch herzlich und nicht mechanisch. Zur Info – Almere ist die zweitälteste Triathlonveranstaltung nach Hawaii. Qualität setzt sich eben durch.
Fazit für mich:Mir war vom Start an klar, dass es kein Bestzeitrennen wird. Ich habe jetzt jedoch die Gewissheit erlangt, dass ich auch an Tagen, an denen es mir nicht 100% gut geht, auch eine Langdistanz finishen kann. Es war demnach ein Sieg über Wetter und inneren Schweinehund. Und was uns nicht tötet, macht uns bekanntlich nur härter!

Jetzt ist für mich die Wettkampfsaison beendet. Nach 681,6 „Triathlonwettkampfkilometern“ in diesem Jahr ist erst einmal Beine hochlegen und Kräfte für die kommende Saison sammeln angesagt. Diese habe ich auch bereits mit zwei Highlights (Langdistanz Venedig und Langdistanz Roth) durchgeplant.