Schwimmprogramm fürs Weihnachtsklopfen

Veröffentlicht am von TwinNeumarkt
Nicht einmal mehr eine Woche bis zum lang ersehnten Weihnachtsklopfen am 1. Weihnachtsfeiertag abends um 17:00 Uhr im Hallenbad Neumarkt.
Und endlich ist auch das Schwimmprogramm für jenes majestätische Event des TWin online. Wie bereits angekündigt gilt es hier 50x100m zu schwimmen. Da Triathleten mit zurück gelegten Metern bekanntermaßen (vorübergehend) gerade im naßen Element zunehmend unter einer Minderdurchblutung des Gehirns leiden, was dazu führt, dass die Bahnen nicht mehr adäquat mitgezählt werden können, haben wir uns darauf verstädnigt, die 50x100m in 5x(10x100m) aufzuteilen. 
Folgendes Programm kann ausgedruckt werden, sodass für JEDE Bahn auch Eines zur Verfügung steht und muss eben insgesamt fünfmal durchschwommen werden:

  1. Lagen
  2. Kratzen (ganze Lage)
  3. Kratzen mit Pull-Bouy (5er Zug)
  4. Kraul-Abschlag (mit Kraulbeinen, für Fortgeschrittene: Kraulbeine/Delphinbeine im 25er Wechsel)
  5. Kraul/Brust im 25er Wechsel
  6. Kratzen mit Pull-Bouy (3er Zug)
  7. Kraul/Rücken im 25er Wechsel
  8. Kraul-Beine (je nach Bedarf und Kraft auch intermittierend Brust-Beine, auf Bahn 4 NUR Kraulbeine 😛 )
  9. Kratzen (ganze Lage)
  10. Kratzen mit Pull-Bouy (3er Zug)

Ein guten Start in die Feiertage euch allen….

Die Damenmannschaft des TWin und ihre beiden neuen Betreuer

Veröffentlicht am von TwinNeumarkt
Die Ereignisse im TWin überschlagen sich. Nahezu täglich erreichen uns hier neue, hoch brisante Informationen. Zunächst die Ankündigung des Weihnachtsklopfens, dann die Nachricht darüber, dass sich zwei TWin’ler dem Powerman Duathlon stellen, desweiteren der neue Besucherrekord auf der TWin Homepage, und es geht noch weiter…
…am gestrigen Mittwoch Abend war es soweit. Nach langer Zeit der Abwesenheit, formiert sich nun langsam im TWin wieder eine Damenmannschaft:
Lange zur Diskussion stand jedoch hier die Frage: Wer „führt“ diese Mannschaft denn dann?
– Nun ist die Entscheidung gefallen! Die 6 heißen und enorm talentierten, jungen Athletinnen haben ihre Wahl getroffen. Eigentlich ist diese nicht weiter verwunderlich, da sie auf die beiden attraktivsten und best durchtrainiertesten (Muster)Athleten des TWin fiehl. 
Thomas „nicht mehr lang der Couchjunge“ Schmidt und Michi „die Tage der Wampe sind gezählt“ Plendl sind die Namen jener beiden Männer (Betonung auf MÄNNER!) die die Ladies in eine neue Ära des sportlichen, persönlichen und nicht zu Letzt spirituellen Erfolges führen werden 🙂
Die Mädels sind bereits auf einem sehr guten Weg. Sie erzielten beim gestrigen Schwimmduell gegen die beiden oben genannten Männer ein klares Unentschieden.  
Weiter so Mädels… 🙂

Powerman Germany – Was für die harten Jungs

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Nachdem ein großer Teil der jungen Twinler immer mehr verweichlicht, mussten wir nun die Reißleine ziehen und dem entgegenwirken.

Das Zauberwort:
Powerman Germany

Der wohl härteste Duathlon für alle Aktiven Couchpotatos und Baumkuchenverschlinger.

Beginnend mit einem 16 Km Lauf mit 300 Km geht es mit den Carbonmaschinen auf einen 66 Km langen Wendekurs mit 1300 Hm und anschließend noch ein 8 Km Lauf mit 150 Hm.

JA eure Waden werden sich freuen!

Weitere Informationen findet Ihr auf der Homepage:
http://www.powerman-germany.org/

TS (Couchjunge) und AM (Mandy) würden sich freuen wenn noch ein Paar harte Jungs und Frauen vom Twin beim Kampf um „nicht Letzter“ zu werden, sich uns anschließen.

PS: Wir sind schon gemeldet! Join us.

Race Around Germany 2014 oder wer sucht noch gute Vorsätze für das nächste Jahr

Veröffentlicht am von TwinNeumarkt

RaceAroundGermany-LOGO

Ich will mal kurz vor Weihnachten auf ein besonderes Vorhaben für 2014 hinweisen. Unsere Mitglieder Gerhard Liebel und Manfred „Wuidsau“ Büttner starten beim ersten Race Around Germany.

Wie jetzt, Race around germany???? Gibts doch gar nicht —- Gibts DOCH!

Nun kennen wir die beiden bereits durch diverse Ausflüge in die Ultraszene. 4 Stunden Schwimmen, 24 Stunden MTB oder Radrennen, Wuidsaurun und und und..

Das reicht den beiden jedoch nicht und für 2014 steht die bislang größte Herausforderung an.

Die nächsten Wochen werde ich mal versuchen aus den Gerhard und Manni ein paar Informationen herauszubekommen in Bezug auf Motivation und wie man überhaupt auf sowas trainiert.
Für alle Kurzentschlossenen die noch einen Wettkampf für 2014 suchen hier der Link:
http://www.racearoundgermany.de/index.html

Weihnachtsklopfen

Veröffentlicht am von TwinNeumarkt
Wieder neigt sich ein Jahr langsam dem Ende. Wieder befinden wir uns in Mitten der vorweihnachtlichen Adventszeit. Wieder steigt das Körpergewicht kontinuierlich an. Wieder entstehen gute Vorsätze für das neue Jahr. (Alle Jahre wieder, kommt das Christuskind, auf die Erde nieder….. 🙂
Doch NOCH befinden wir uns im Alten! – Grund genug dieses vergangene Jahr im Geiste noch einmal Revue passieren zu lassen. Nur wie kann man am besten über das vergangene Jahr nachdenken? Zusammen Meditieren? Eine Gesprächsgruppe bilden und diskutieren?

– Näääääähhh, alles nix für Triathleten.

Und so kam ein ausgewählter Kreis junger, athletischer, hoch attraktiver (v.a. letzteres!!!) Sportler des TWin auf die famose Idee ein sog. Weihnachtsklopfen zu veranstalten. Als Tag X dieses brutalen Showdowns wurde der 1. Weihnachtsfeiertag festgelegt.
Geschwommen werden 50x100m!!!!!!!!!!!!! Jeder 100er steht für eine Woche des vergangenen Jahres und bietet hier die Möglichkeit, diese  retrospektiv nocheinmal in Gedanken Revue passieren zu lassen. Es wird erwartet, dass die oben erwähnten, jungen, extremst attraktiven, begnadeten Athleten zwischen Woche, ähhhh 100er 25 bis ca. 40 ein kleines Formtief erleiden, da hier im vergangenen Jahr die wohlbekannte, von vielen gefürchtete „OFF-Season“ herrschte und diese wohl oder übel bei den 50×100 nocheinmal (wenn auch nur jeweils kurzfristig) zum Leben erweckt werden wird!
Alle die, die jetzt bereits vom Lesen dieser gnadenlos anstrengenden 50x100m-Mission einen Schweißausbruch und Herzrasen bekommen,  sollten an jenem Tag lieber zu Hause auf der Couch bleiben bzw. schnellst möglich ihren Arzt oder Apotheker aufsuchen.
Jene grandiosen, oben erwähnten (und durch Weihnachtsleckerein herausgefutterten) TWin’ler werden sich der enormen physischen sowie psychischen Herausforderung der legendären 50x100m stellen und so vermutlich die am Beckenrand hoffentlich zahlreich anfeuernden, jungen, (vollbusigen???), leichtbekleideten Girlys zum Kreischen bringen.
Zusätzlich bietet diese Schwimmeinheit natürlich noch die perfekte Möglichkeit, den durch diverse Lebkuchen/Plätzchen/Glühwein/(für Couchjunge: Kinderpunsch!)-Exzesse entstandenen „peri-Weihnachts-Speck“ wieder halbwegs los zu werden, genauso wie die neue, im TWin grassierende „Kratz-Lust“ weiter zu perfektionieren.
Es werden hier jetzt öffentlich keine Namen genannt. Fest steht nur, dass sowohl Ersteres bereits zu diversen, panischen Flugbuchungen in Richtung Kanaren von Seiten des M.P. aka „Die Wampe“ geführt hat, als auch dass die „Kratz-Lust“ der hauptsächlich jüngeren Fraktion des TWin (T.K.:“ Ich kratz heut NICHT MEHR *fauch*!!!“, A.M.: „Mir tun meine Schultern soooooo weh *heul* ich kann NICHT mehr kratzen!“) eher bescheiden ist. Wer weiß, viellicht geschieht ja am 1. Weihnachtsfeiertag im Hallenbad Neumarkt ein Wunder, ein WEIHNACHTSWUNDER!??! 🙂
In diesem Sinne – Frohes Fest und wir sehen uns …

Adventslauf letzten Sonntag

Veröffentlicht am von TwinNeumarkt

Am Sonntag den 8ten Dezember um 10 Uhr trafen sich zwischen 15 und 20 Windschattler zum alljährlichen Adventslauf.

Mit dabei auch der Arndt Nikolaus (gut in Rot zu erkennen). In gemütlichem Tempo ging es vom Friedhof in Holzheim nach Berg und wieder zurück. Dabei wurden die Ziele fürs neue Jahr wie auch die verschiedenen Plätzchensorten für Weihnachten besprochen. Im Anschluss gab es Glühwein und Plätzchen um die verbrauchten Kalorien gleich wieder aufzunehmen. Wir wollen schließlich nicht frieren im Winter. Als nächstes steht nun wieder Schwimmen am Samstag 11:45 im Neumarkter Hallenbad an.