Schwimmprogramm fürs Weihnachtsklopfen

Nicht einmal mehr eine Woche bis zum lang ersehnten Weihnachtsklopfen am 1. Weihnachtsfeiertag abends um 17:00 Uhr im Hallenbad Neumarkt.
Und endlich ist auch das Schwimmprogramm für jenes majestätische Event des TWin online. Wie bereits angekündigt gilt es hier 50x100m zu schwimmen. Da Triathleten mit zurück gelegten Metern bekanntermaßen (vorübergehend) gerade im naßen Element zunehmend unter einer Minderdurchblutung des Gehirns leiden, was dazu führt, dass die Bahnen nicht mehr adäquat mitgezählt werden können, haben wir uns darauf verstädnigt, die 50x100m in 5x(10x100m) aufzuteilen. 
Folgendes Programm kann ausgedruckt werden, sodass für JEDE Bahn auch Eines zur Verfügung steht und muss eben insgesamt fünfmal durchschwommen werden:

  1. Lagen
  2. Kratzen (ganze Lage)
  3. Kratzen mit Pull-Bouy (5er Zug)
  4. Kraul-Abschlag (mit Kraulbeinen, für Fortgeschrittene: Kraulbeine/Delphinbeine im 25er Wechsel)
  5. Kraul/Brust im 25er Wechsel
  6. Kratzen mit Pull-Bouy (3er Zug)
  7. Kraul/Rücken im 25er Wechsel
  8. Kraul-Beine (je nach Bedarf und Kraft auch intermittierend Brust-Beine, auf Bahn 4 NUR Kraulbeine 😛 )
  9. Kratzen (ganze Lage)
  10. Kratzen mit Pull-Bouy (3er Zug)

Ein guten Start in die Feiertage euch allen….

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