• Tilo „die Spange“ Spangenberg(er), 
• Thomas „ich bin zu fett für diesen Scheiß“ Schmidt und 
• Thomas „die Meerjungfrau“ Bergmann….

Sebastian „der Senior“ Bauer macht seinen Auftritt vom Ergebnis des Neumarkter Stadtlaufs abhängig. Andreas „der 200m Mann“ Meier überlegt noch und beobachtet die Konkurrenz in den nächsten Wochen genau…..es bleibt also spannend!!!

Nachdem ein Teil der Twin Fraktion am Walchsee vertreten war, haben sich auch zwei Athleten über die Strecken gequält.

Am Samstag ging Jan Seibel zur Premiere auf seine erste Olympische Distanz.
Sein selbstgesetztes Traumziel von Sub3 konnte er locker unterbieten.

Nach 31:11 Min. erledigte er die 1500 Meter lange Schwimmstrecke. Nach knapp 4 Minuten Wechsel wurde Rund um den Fühlingersee 40 Km gegen Regen und Wind gekämpft. Nach starken 1:17 war dies geschafft und der abschließende 10 Km Lauf stand bevor. Nach 58 Min konnte Jan sichtlich erleichtert ins Ziel einlaufen und es stand eine 2:52:38 auf der Uhr. Herzlichen Glückwunsch zu diesem starken Einstand.

Am Sonntag stand noch der Cologne 226 und Cologne 226 half an. Um 12:20 starteten die Profis und danach in zwei Startgruppen die restlichen Athleten. Um 12:30 mit einem Feuerwerk wurden wir auf die Strecke geschickt.

Zum Glück waren die Regattaleinen gespannt und so konnte man sich Problemlos im Wasser orientieren. Nach 34:50 war ich sehr erstaunt, da eine Schulterverletzung die letzten 8 Wochen kein Schwimmen über 1 Km am Stück zu lies. Topmotiviert ging es auf die Maschine:

Schnell den Zeitfahrhelm auf und ab auf die flache Strecke. Die ersten 20 Km gingen mit dem Wind in die Kölner Innenstadt. Nach der Wende im Zielbereich ging es circa 30 Km gegen den Wind zurück zum See und etwas weiter ins Hinterland. Die Laufräder machten sich spürbar und ich konnte einige Plätze gut machen. Danach ging es wieder zurück in die Stadt und die Kräfte wurden weniger auf einer Kleinen Runde zurück zum See und wieder in die Stadt wurden die Oberschenkel immer schwerer. Mit dem Wind zurück in den Zielbereich kamen die ersten Zweifel auf, wie die letzten 21,1 in einer einigermaßen vernünftigen Zeit absolviert werden können. Das selbstgesetzte Ziel von Sub5 rückte nach 2:40 immer weiter in Entfernung. Nach 3:19 Racetime war das Schwimmen, Radfahren und die beiden Wechsel geschafft. Kopfrechner an -> Bleiben noch 1:40 für den Halbmarathon.

Ab auf die Strecke. Nach 500 Metern machten sich die Oberschenkel zu. Kurz bevor die Krämpfe kamen etwas Tempo rausnehmen und alles war wieder in Ordnung. Bis Km 13 lief es sehr gut. „Highlights“ auf der Strecke war über die Deutzerbrücke entlang am Rhein über eine Wendeltreppe zurück auf die Brücke in den Zielbereich. Ab Km 14 begann sich im Kopf alles nur um Essen zu drehen. Da der nächste Verpflegungsstand erst bei Km 16 befand kamen starke Zweifel auf ob die letzten 5 Km noch zu schaffen sind. Mit einer 7:30 Pace schleppte ich mich zur Verpflegungsstelle. Mini-Brezeln, Melone, Tuc Blätzchen und Cola brachten den Körper wieder in Fahrt. Nochmals zur Wende und wieder zurück zur Verpflegungsstelle das selbe Programm wieder, kurze Pause viel Cola und ab auf die letzten 3 Km. Der Körper erholte sich und eine 6:00 Pace war möglich, das letzte mal die Wendeltreppe hoch, kurze Selbstbemitleidung mit einem anderem Teilnehmer auf der Brücke und den letzten Kilometer mit Krämpfen ins Ziel einlaufen. Geschafft! Am Ende stand eine 5:19 auf der Uhr. Ziel verpasst viel Erfahrung gesammelt. Der Winter kommt das Grundlagentraining für das große Ziel Challenge 2014 wird lang und hart um die doppelte Distanz durchzustehen.

Insgesamt war der Köln Triathlon eine gute bis mäßige Veranstaltung:
+ Schwimmstrecke
+ Preis
– Rad und Laufstrecke (viele Stürze)
– wenig Zuschauer (Roth verwöhnt?)

Der Wecker klingelt um 6:30 Uhr früh in Oberaudorf und es regnet schon seit ca. 3 Uhr durchgehend. Motivation kennt keine Grenzen.
Nach dem Frühstück dann doch eine Regenpause auf dem Weg zum Start am Walchsee. Vielleicht wird das doch noch halbwegs trocken. Mal sehen.
Um 8:15 stehe ich am Rad und bin gerade beim letzten Check als es wie aus Eimern zu gießen beginnt. Alle flüchten sich ins Wechselzelt und hier treffe ich gleich Wolfgang Schumacher.
Nachdem es nicht so aussieht als wenn es in nächster Zeit hier mal einen trockenen Moment geben wird ziehe ich gleich mal den Neo an. Mein After Race Beutel ebenso wie Rad und Laufbeutel sind bereits klatschnass.

Topmotiviert (*witz*) gehts auf zum Start. Hier treffe ich Wolfgang nochmal und Wünsche ihm viel Erfolg. Aussentemperatur 14 Grad, Wassertemperatur 20 Grad. Pünktlich zum Start hört es auf zu Regnen aber nur für 5 Minuten.
Gottseidank bekomme ich nichts davon mehr mit nach dem Startschuss. Für Wellenstarts finde ich doch, dass das Gedränge ziehmlich groß ist aber im Großen und Ganzen bin ich mit der Schwimmzeit von knap 34 Minuten zufrieden.
Dann ab aufs Rad, natürlich bei Regen. Hier gehts zunächst relativ flach die ersten 8 km entlang. Dann schon der erste Berg. Dabei ist das hochfahren noch angenehmer als die Bergabpassagen. Bergab bin ich die ganze Zeit auf der Bremse da er schlechte Straßenbelag zusammen mit der Näße wirklich eine gefährliche Mischung darstellt. Dann der erste Wendepunkt und den Berg wieder hoch. Dann endlich mal ca. 15 km flach auf der man halbwegs gefahrlos Tempo machen kann. Gelegentlich lässt der Regen auch nach aber da man immer in der Gischt des Vordermanns fährt (auch bei 10 Meter Abstand!!) merke ich davon nichts. Außerdem bilden sich hier massiv Radgruppen. Ich habe auch auf der ganzen Strecke keine Race Marshalls gesehen. Wäre für die auch schwierig geworden, da es für die Radfahrer schon sehr eng war. Motorräder hätten da nicht mehr hingepasst. Immer noch in der ersten Runde gehts nochmal durch den Ort Walchsee und dann nach ein paar Metern außerhalb des Ortes erstmal auf schmalen Wegen mit gefährlichen Kurven bergab. Bei den Wetterbedigungen wirklich grenzwertig. Dann wieder bergan nach Walchsee hoch und dieselbe Runde nochmal. Generell läuft das Radfahren für die Verhältnisse recht gut aber der Spaß hält sich in Grenzen. Die kompletten 90 km durch ist von leichtem Regen bis Starkregen alles dabei. Nur Sonne ist keine zu entdecken.
Nach einer trotzdem recht guten Radzeit von 2:40 (waren das wirklich 90km???) gehts dann auf die Laufstrecke (wieder bei Regen). Die erste Runde ist noch recht kurzweilig auch wenn mich ein „Hügel“ doch recht überrascht. Der ist nicht ohne und den noch weitere 3 Mal??
In der zweiten Laufrunde hört der Regen auf. Gibts ja nicht…
Nachdem die Strecke und die Schuhe schon durchweicht sind macht das aber auch nicht mehr viel aus.
Ich laufe noch 2 weitere Runden und nach 1:46 für den HM komme ich dann endlich auch (ohne Regen!!!) im Ziel an. Dann ab unter die Dusche und die Welt sieht schon wieder besser aus. Frisch geduscht und ohne Regen ist der Rückblick dann doch recht gut. Für die Verhältnisse bin ich  mit einer Gesamtzeit von 5:08 wirklich sehr zufrieden. Mit Platz 238 bei 1073 Männern finde ich mich auch recht weit vorne in der Ergebnisliste. Passt.
Nur noch schnell das Rad holen und dann heim. Aber typisch für den Tag, kaum stehe ich in der Schlange für den Radcheckout regnet es nochmal heftig. Da es mit dem Checkout länger dauert bin ich wieder komplett durchnässt. Irgendwie rundet dies den Tag noch ab…

Ergebnisse der Twin Starter:

Gratulation an Wolfgang „Schumi“ Schumacher zum 2ten Platz in der AK 60-64!!!!!!
Saustark, besonders der Radsplit!!

Das Rennen am Walchsee läuft bereits seit gut 1,5 Stunden. Für eine Echtzeit getreue Übertragung der Ergebnisse unserer TWin Athleten einfach drücken und den Live Ticker rechts im Bild anklicken: hier

Am Sonntag werden Starter vom Windschatten beim Challenge in Walchsee über die Mitteldistanz starten. Eine neue Radstrecke mit über 1150 Höhenmeter wird zum ersten Mal befahren. Laut Homepage soll diese sehr zuschauerfreundlich sein da die Athleten oft zu sehen sein werden. Hier das Höhenprofil.

Einige Top Profis wie Timo Bracht oder Nils Frommhold nutzen den Challenge für eine Standortbestimmung auf dem Weg nach Hawaii.

Wolfgang Schumacher und Michael Plendl werden versuchen sich in dem großen Feld von über 1200 Startern so gut wie möglich zu behaupten.
Der Wetterbericht sieht im Moment noch recht gut aus, hoffentlich bleibt dies bis Sonntag so.