Playlist für die Indooreinheiten
Hier mal eine Playlist die eine Stunde auf dem Ergometer oder Spinningrad schnell vergehen lassen.
langsam angehen
1 Rod Stewart – Rhythm of my heart
2 Runrig – Loch Lomond Live In Glasgow
3 USA FOR AFRICA – We Are The World
4 LANA DEL REY-VIDEO GAMES
5 Adele – Skyfall
6 Visage – Fade to Grey
dann wirds schneller
7 Adele – Set Fire To The Rain (House Hunters Remix)
8 Duck Sauce – Barbra Streisand
9 Gigi D‘ Agostino- The Riddle
10 Rihanna- Disturbia – (Donk Remix)
11 Rollergirl – Dear Jessie [Millenium Trance]
12 Maroon 5 – Moves Like Jagger DONK REMIX
13 Liz Kay – To France 2008 (Manox Remix)
und dann gehts ab!
14 covenant- call the ships to port
15 darude – Sandstorm
16 Nightwish – Wishmaster
17 dj tiesto – Pirates of the caribbean Remix
Vielleicht findet der eine oder andere eine Anregung. Was hört ihr? Schreibt einfach per Kommentar.
Happy Training!
Zeugenbergrunde
Der Termin für die Zeugenbergrunde steht (54 km ca. 1000 HM).
Samstag 15. März – Start 9 Uhr – Treffpunkt bei den Rölls in Stauf
Unser Plan ist die Runde schön locker zu laufen, die 5 Stunden Marke müssen wir nicht unbedingt knacken…
Routenführung erst über den Staufer Berg Richtung Tyrolsberg / Dillberg usw. und der Buchberg kommt damit zum Schluss dran.
Wer uns komplett oder auch auf ein Teilstück begleiten will, immer gerne….
Servus,
Thomas Brandl
PS: Evtl. gibts noch einen zweiten Termin Anfang Mai da einige noch nicht fit genug für die Runde sind.
Die Laufsaison beginnt wieder – Rothseelauf am 9ten März
Nun gehts schön langsam wieder mit den Wettbewerben los. Der Winterspeck muss weg bevor die Bikinisaison beginnt. Der geneigte Triathlet zeigt lieber seinen Waschbrettbauch als seine Durchflussgeschwindigkeit beim Social Beer Game (gell Mandy!!!).
Hier gibts gleich die erste Gelegenheit zum Fitnesstest:
https://www.sas-online.net/sas_voranmeldungen/voranmeldungen.php?ID=149&start=1
Der Rothseelauf über 5,2 bzw. 10,4 km direkt vor unserer Haustüre. Wäre super, wenn der Windschatten wieder eine schlagkräftige Gruppe stellen könnte. Natürlich sind hier auch die Rother Hausherren zur Stelle und wollen zeigen was ne Frühform ist. Aber der Couchjunge hat sich dieses Jahr mal frühzeitig aus dem Winterschlaf in die senkrechte begeben und ist schon ein paar Kilometer um den Dillberg gehechelt. Vielleicht geht ja was!
Neue Vorstandschaft
Die neue Vorstandschaft wurde gestern auf der Jahreshauptversammlung gewählt.
Jahreshauptversammlung
Jahreshauptversammlung am Freitag, den 31.Januar 2014!!


